Yoga, meeuw & adelaar

Meeuw | houtsnede

Vanmorgen is het me gelukt om de dag te begĆ­nnen met yoga, in plaats van dat ik het uitstel of wacht tot ik me gestrest voel. In beide gevallen is het fijn om yoga te oefenen, maar als je stress voor kunt zijn, waarom dan niet daar voor kiezen šŸ˜‰

Deze keer heb ik een dvd aangezet uit 2013 van Sara Ivanhoe, het heet ‘Yoga on the Edge’. Voor de ochtend heb ik de ‘Sunrise practice’ gekozen. Het begint met eenvoudige houdingen en langzaam als m’n spieren wat zijn opgewarmd volgen er meer uitdagende poses. Maar altijd met alternatieven om niet extra spanning te creĆ«ren. De serie is aangekomen bij een van mijn favoriete houdingen, de driehoek (Utthita Trikonasana). Ik strek mijn rechter-arm naar het plafond en de linker naar de grond. Terwijl ik in deze houding sta, zie ik vanuit de woonkamer een meeuw vliegen voor het raam. Net voor de meeuw uit mijn gezichtsveld verdwijnt, verandert de hoek waarin hij vliegt en lijnen mijn armen en de vleugels van de meeuw heel even precies gelijk uit.
Net of ik even mee vloog šŸ™‚

Een houding verderop in de serie is de adelaar, een balans oefening (Garudasana). Ik sta op mijn linkervoet, met mijn rechterbeen om mijn linker gekruld en mijn armen ook om elkaar heen. Ik heb me vaak afgevraagd wat deze houding nou met een adelaar te maken heeft, en deze keer ook weer… Met dat mijn gedachten afdwalen, raak ik uit balans, en om mezelf in evenwicht te houden, strek ik mijn beide armen uit naar de zijkanten van mijn lichaam. Adelaar dus… šŸ˜‰

All solution is dissolution

Yoga

savasana
collage – Savasana

Sinds 2011 oefen ik yoga; meestal thuis en soms doe ik een serie lessen bij een yogaschool in de buurt.
Wat mijĀ tijdens yoga seriesĀ helptĀ om me over het idee heen te zetten dat het nog beter of anders moet, is de opmerking van een van mijn favoriete yogadocenten; Sara Ivanhoe. Terwijl ik me ondersteboven op mijn yogamatje afvraag of het wel goed is, zegt ze:”rejoice in the fact that you’re doing it at all“. Ik merkte door de ontspanning na die opmerking dat ik verder in de pose ben gekomen dan ooit op wilskracht is gelukt.Ā En het was niet eens mijn plan. Lees verder Yoga